Artykuły (40)
-
Dobre samopoczucie przez cały rok?
Postaw na trening z Lidlem! Nowy Rok warto rozpocząć z dobrym samopoczuciem. Jak je osiągnąć? Jednym ze sposobów może być postawienie na zdrową dietę i ćwiczenia. Z podpowiedziami jak sprawić, by regularny wysiłek fizyczny i zdrowy jadłospis nie stały się jednym z niezrealizowanych postanowień noworocznych, przychodzi Lidl. Już… -
Daniel Qczaj - ulubieniec kobiet teraz trenuje facetów!
Daniel Qczaj to znany i lubiany (szczególnie przez kobiety ;) trener–performer, który nawet nas potrafi przekonać, że jeśli chodzi o ćwiczenia to najtrudniejszy jest pierwszy krok – i że wcale nie jest on taki trudny. Gdy patrzysz na trenerów, zachęcających do aktywności fizycznej, możesz czuć się onieśmielony. Góra mięsni,… -
Jak rozpoznać dobrego trenera?
Dobry dentysta gwarantuje, prawie bezboleśnie, szybkie efekty. Warto spędzić trochę czasu, żeby znaleźć dobrego fachowca. Nie inaczej jest z trenerem osobistym. Szukaj takiego, który gwarantuje ci wyniki. TRENER - NAJLEPSZY PRZYJACIEL CZŁOWIEKAOn ma wiedzieć, jak do ciebie dotrzeć. Jeśli powie: “no tak, ale ja tak do końca nie… -
Ile wart jest trener osobisty
Gdy podejdziesz do dziewczyny i powiesz jej: ”Jestem dobry w łóżku”, to próbujesz wprowadzić swój `produkt` na rynek. Jeśli dziewczyna podejdzie do Ciebie i powie: ”Słyszałam, że jesteś dobry w łóżku”, to znaczy, że Twój `produkt` ma wyrobioną pozytywną markę. Za takiego trenera warto płacić - z marką. Poniższy… -
Jędrzejczyk i Chodakowska na targach Go Active Show
To największa impreza tego typu w Polsce. Oprócz sportsmenek w wydarzeniu udział wezmą:legenda światowej kulturystyki Dorian Yates, odkrycie internetu Qczaj oraz wielu innych zawodników, trenerów i znanych propagatorów aktywnego trybu życia. Targi Go Active Show to imponujące wydarzenie łączące klasyczne targi z wielkim show, pełnym… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
Magdalena Narożna w gorącej sesji CKM! Wspominamy
W lipcowym wydaniu w 2015 r. na okładce CKM pojawiła się gwiazda polskiej muzyki dance, wokalistka zespołu „Piękni i Młodzi” NA OKŁADCE: Gwiazda polskiej muzyki dance, wokalistka zespołu „Piękni i Młodzi” – piękna, młoda i naga Magda Narożna! WYWIADY:Małolat: Kultowy raper, fajny kumpel, człowiek nawrócony na… -
Dlaczego siłownia i kac to złe połączenie
Podobno na kaca najlepsza jest praca, zwłaszcza na siłowni, bo wysiłek fizyczny sprawia, że wszystkie toksyny alkoholowe ulatują z ciała wraz z potem. Tyle że nie do końca to tak działa, a trening na kacu może przynieść zdecydowanie więcej szkód niż pożytku. Być może akurat ty, zdychając w swoim łóżku na kaca, marzysz… -
Aplikacja po francusku
Fakt, że praktyka czyni mistrza, jest prawidłem znanym od stuleci. Jeśli jednak chcesz być mistrzem seksu francuskiego, okazuje się, że wcale nie musisz nurkować w kobiecych łonach. Z pomocą przyjdzie ci aplikacja na twojego smartfona! Oczywiście, że pełnowartościowe doświadczenie w oralu zdobywa się pod damską spódnicą, ale… -
Fit Parownik!
Z dziewczyną można różne rzeczy robić, ale żeby trenować? Otóż jest taka alternatywa, którą zapewne już dawno odkryli amerykańscy naukowcy, a teraz my Wam przedstawiamy. Dlaczego? Z dwóch powodów: bo to dobry sposób na motywację – ćwiczenia z dziewczyną mogą motywować jak żadna rywalizacja z kolegą, to raz. A dwa, bo to… -
Julia Taylor – poćwiczyłbyś z nią?
Julia uwielbia ćwiczyć na siłowni i ciągle szuka nowych wyzwań. Niedawno w swojej relacji na Instagramie poinformowała, że chętnie zmierzyłaby się z kimś w podstawowych konkurencjach siłowych. Dalibyście radę? Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez ʝulia Tαylor (@juliataylorfit) Nie należy lekceważyć… -
2022 pod znakiem dobrej kuchni z Created with Love
W nowym roku chcesz wreszcie wprowadzić w życie postanowienie o zdrowym odżywianiu? A może zależy ci na poprawie twojej sylwetki? Skorzystaj ze spersonalizowanego cateringu dietetycznego stworzonego Szefową Kuchni Roku i trenera personalnego, z którym osiągniesz swoje cele! Zwłaszcza, że Created with Love – bo o nim mowa – dostępny… -
Akop Szostak - siła ciężkości
Kulturysta-celebryta, jeden z najpopularniejszych trenerów personalnych w Polsce oraz mąż kobiety, którą uwielbiamy (i którą rozebraliśmy przed nim). Akop Szostak rozmawia z CKM m.in. o swoich stalowych bicepsach, walkach MMA, „Dragon Ballu”, a przy okazji stanowczo dementuje plotki, że nigdy nie pije. Akop Szostak Rocznik 1988.… -
Klęska urodzaju – tyle smartwatchy, ale który wybrać?
Zegarek niewątpliwie uznawany jest za jeden z najlepszych dodatków dla faceta. Kojarzy się on jako atrybut eleganckiego mężczyzny z klasą. Myślisz, że takie szczegóły nie są aż tak ważne w twoim codziennym wyglądzie? Nawet nie wiesz, jak się mylisz. Czasy, gdy zegarek służył wyłącznie do pokazywania godziny, już dawno… -
250. CKM w historii – a w nim Magda Świderska z Projekt Lady!
Wyjątkowy czerwcowy numer CKM – jubileuszowy 250. oraz ostatni TAKI w historii! Z tej okazji na naszej okładce i w gorącej sesji w środku pozuje Magda Świderska z programu „Projekt Lady”. I na szczęście nie jest damą... W numerze między innymi: MĘSKIE WYWIADY Akop Szostak - kulturysta, zawodnik MMA, trener personalny – a w… -
Najseksowniejsza youtuberka w nowym CKM
Od 15 kwietnia w sprzedaży numer z najseksowniejszą youtuberką i malarką w Polsce - Madeline Gavi, która pokazuje w sieci mozolny proces tworzenia dzieł sztuki. Najlepiej nago. Spiesz się z zakupem, bo ten numer rozejdzie się szybciej niż inne! Ponadto utuczony materiałami jak indyk na święto dziękczynienia majowy numer CKM będzie… -
Biznes z żoną? Oni udowodnili, że to może się udać
Kiedy się w sobie zakochali, ich drugą miłością był fitness i zdrowe jedzenie. Otwarcie wspólnej firmy z fit cateringiem było już tylko kwestią czasu. Poznaj historię Darka i Kami. Podobno jeśli robimy to, co kochamy, nie przepracujemy nawet jednego dnia w naszym życiu. Kami i Darek poznali się na siłowni. Ona – miłośniczka… -
Oswojony pitbull - wywiad z Tomaszem Oświecińskim
Największy „kark” w polskim kinie: uwielbiany Strachu z „Pitbulla” i szanowany Andrzejek z „M jak miłość”. Tomasz Oświeciński mówi CKM m.in. o staniu na bramkach przed klubami, kupowaniu używanych samochodów, ochranianiu włoskich mafiozów – oraz kogo zagra w nowym filmie Patryka Vegi. CKM: Dużo kumpli z podstawówki… -
Od narkomana do wojownika
Kiedy ktoś na ciebie krzywo spojrzy, tracisz ochotę na siłownie? Niektórzy łatwo się zniechęcają. Inni natomiast pomimo ciągłych problemów pracują nad sobą i potem imponują wrzucając do sieci filmiki ze swoimi treningami. Nie ma perfekcyjnych ludzi. Każdy czasem popełnia błędy. Niektórzy staczają się na dno i chcą z tego… -
CrossFit: Sposób na życie
Poznaj Bartka Macka, pioniera CrossFitu w Polsce i jednego z najbardziej doświadczonych trenerów. Bez niego trudno wyobrazić sobie tę dyscyplinę sportu w naszym kraju! CKM: Dlaczego swoje życie związałeś ze sportem? Bartek Macek: Mam mądrych rodziców, którzy od najmłodszych lat wysyłali mnie na dodatkowe zajęcia sportowe. Pod… -
Trenujemy z Masą na masę (WIDEO)
Ile razy trenuje, czy kiedyś brało się koks, jakie suple zajada dziś, a jakie w dawnych czasach oraz czy kardio jest dla mięczaków – Jarosław „Masa” Sokołowski opowiada o swoich treningach, przy okazji sprzedając parę trików naszemu redaktorowi. Poprosiliśmy nawróconego gangstera o zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, od… -
Issa Vegas – energiczna crossfiterka
Issa to dziewczyna, która nie potrafi usiedzieć w miejscu. Wszędzie jej pełno i bierze się za każdą aktywność fizyczną, jaką tylko się da. Uwielbia się ruszać i ćwiczyć, a pomiędzy seriami zawsze zrobi jakąś fotkę i wrzuci ją na swojego Instagrama. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Issa Vegas ✨… -
Jak wrócić do formy? Podpatrujemy Patryka Mikiciuka
Chcesz żyć na pełnych obrotach i brać z każdego dnia to, co najlepsze, ale nadmiar obowiązków staje ci na drodze do wymarzonej sylwetki? Jak z tego wybrnąć, podpowiadamy razem z Patrykiem Mikiciukiem, który w turboaktywnym życiu znalazł sposób na metamorfozę godną pozazdroszczenia. Każdy, kto dba o formę, a tym bardziej każdy,… -
Dieta ketogeniczna: na czym polega i jakie daje efekty?
Wielu z nas stara się łączyć aktywne życie zawodowe z treningami, ale efekty nie zawsze spełniają nasze oczekiwania. Wie o tym doskonale Patryk Mikiciuk, który postanowił poddać się metamorfozie. Dzięki diecie ketogenicznej i treningom pod okiem specjalistów szybko zobaczył pierwsze rezultaty. Terminarz wypełniony po brzegi,… -
Fit motywatorki
Oblicze fit lasek zmieniło się w ostatnich latach. Już nie patrzymy na nie, jak na wybryki natury, jak na dziewczyny, które przemieniają się w facetów. Dziś podziwiamy je za upór, wytrwałość i masę poświęceń. My wyrażamy swoje uznanie, zachwycając się ich sylwetkami i prezentując Wam pięć przepięknych aktywnych dziewczyn,… -
Fit króliczek
Seksowna modelka i fitnesska - Jill Bunny pokazała na plaży w Miami swoje gorące ciało. My stawiamy na pośladki, a wy? Jill Bunny to 28-letnia modelka bikini, a także aktorka oraz niekwestionowane guru fitnessu. Seksowna blondynka nie tylko uczestniczy w rozlicznych mistrzostwach fitness, ale przygotowuje do nich również innych. Dzięki… -
Jill Bunny - fit dziewczyna
Nawet trenerki personalne zasługują czasem na chwilę relaksu i wylegiwanie się na plaży. W dodatku w bikini wyglądają świetnie! Jill Bunny to twarda laska z Kanady, której ambicji i hartu ducha może pozazdrościć nie jeden mężczyzna. Gorąca blondynka to ceniony trener personalny, mówca motywacyjny i fitnesska, a także modelka oraz… -
Hipnotyzująca laska - Jaclyn Swedberg
Zahipnotyzuje Cię uroczą buzią i świdrującym spojrzeniem. Jeśli to nie zadziała, Twój wzrok i tak zjedzie niżej, a tam już przepadniesz i ockniesz się za dobrych parę chwil. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Jaclyn Swedberg (@jaclyn_swedberg) 19 Lip, 2016 o 4:33 PDT W 2011 roku jako 20-latka wdarła się na rozkładówkę… -
Jill Bunny - gorąca fitnesska
Jill Bunny to mistrzyni fitnessu, która swoją wspaniałą figurę zawdzięcza ciężkiej, regularnej pracy. Gorąca blondynka nie tylko sama startuje w zawodach, ale również przygotowuje do nich innych! Jill Bunny to ambitna laska z Kanady, która uwielbia zdrowy tryb życia i wysiłek fizyczny. Nic więc dziwnego, że odniosła wielki sukces… -
MILF od nas z pracy - Edyta Litwiniuk
Gdy idzie korytarzami wydawnictwa, facetom miękną kolana i zapominają języka w gębie. Gdy się odzywa, drętwieją. Gdy w rozmowie bezwiednie kładzie rękę na Twoim ramieniu, paraliżuje Cię od góry do dołu i zastanawiasz się czy widać, że cały zrobiłeś się czerwony. Tak działa na większość facetów w naszym wydawnictwie…
